Dinamização mental

"Quando o teu conhecimento se libertar de qualquer ilusão, então compreenderás a verdade daquilo que ouviste e ainda ouvirás, e te possuirás a ti mesmo imperturbavelmente. Anuviu-se a tua mente e dúvidas se apoderaram de ti; quando deste ouvidos a opiniões contraditórias; quando ela se tornar pura, iluminada e firmemente estabalecida no EU, então atingirás a tua auto realização. Quando alguém permanece calmo e sereno no meio de sofrimentos, quando não espera receber do mundo objetivo permanete felicidade e quando é livre de apego, medo e ódio - então é ele um homem de perfeita sabedoria. Quando não é apegado a um e indiferente a outro; enquanto não se alegra em excesso com o que é agradável, nem se entristece excessivamente com o que é desagradável - então é ele um homem de perfeita sabedoria. Portanto o sábio não se entristece com nada, nem por causa dos mortos, nem por causa dos vivos. Quando os sentidos estão identificados com objetos sensórios, experimentam sensações de calor e de frio, de prazer e de sofrimento - estas coisas vêm e vão; são temporárias por sua própria natureza. Suporta-as com paciência! Mas quem permanece sereno e impertubável no meio de prazer e sofrimento, somente esse é que atinge imortalidade. O que é irreal (ex: amor) não existe, e o que é real nunca deixa de existir. Os videntes da Verdade compreendem a íntima natureza tanto disto como daquilo, q diferença entre o Ser e o parecer. A essencia não pode parecer, nem morre ainda que as formas pareçam. Quem pensa sempre em objetos sensórios apega-se a eles. Desse apego nasce o prazer e o prazer gera inquietação. A inquietação produz ilusão; a ilusão destrói a nitidez da discriminação, esquece-se o homem da sua natureza espiritual - e com isto vai rumo ao abismo. Mas o homem que possui domínio sobre o mundo dos sentidos e da mente, sem odiar nada nem se apegar a nada, orientado pelo Eu central, esse encontra a paz. Essa paz neutraliza todas as inquietações, e o homem que goza de paz, goza verdadeira beatitude - e acaba por superar também os males externos. Homem de perfeita sabedoria é aquele que possui perfeito domínio sobre seus sentidos com relação aos objetos sensórios. "

quinta-feira, 12 de maio de 2011

EXPOSIÇÃO

Pecuária 2011: sucesso absoluto



O Sindicato Rural de Anápolis promoveu a 56ª Exposição Agropecuária de Anápolis, 23ª Estadual, 49ª Regional e a 8º Ranqueada de Nelore com recorde de público



Por: Mari Oliveira



A 56ª Exposição Agropecuária de Anápolis superou as expectativas dos visitantes e dos organizadores do evento este ano. A pecuária foi palco de um dos maiores eventos que Anápolis já conferiu e contou com a presença de várias autoridades e artistas renomados do cenário nacional. Mais de 20 mil pessoas compareceram ao evento.

De acordo com o presidente do Sindicato Rural de Anápolis, José Vitor Caixeta Ramos, com o passar dos anos a experiência foi aumentando e com isso surgiu o aprimoramento da programação, das parcerias e de todo o planejamento para o evento. “A equipe está bem mais madura e empenhada. A proposta do trabalho foi abraçada em conjunto e, por isso, superamos todas as dificuldades que surgiram em outros anos”, observa.

O presidente disse que houve uma melhora significativa com os associados do Sindicato e com os patrocinadores e isso, segundo ele, foi essencial para a realização do evento este ano. “O nosso melhor parceiro é o produtor rural. É ele quem nos dá o retorno do trabalho desenvolvido pelo Sindicato”, ressalta.

O objetivo da festa é agregar valores na atividade do produtor rural e para isso na programação deste ano foram realizadas palestras exclusivas como: Sustentabilidade e o Agronegócio, Alterações no Calendário de Vacinação ministrada pela Agrodefesa, Crédito Fundiário e Cheque Moradia ministrada pela Agehab e Agrodefesa. “Nossa função é orientar o produtor e dar subsídios para que ele amplie e melhore seu desempenho no campo. Isso também ajuda o pecuarista a desenvolver um trabalho racional e empresarial”, explica José Caixeta.

O agronegócio é responsável por quase 25% do Produto Interno Bruto (PIB) brasileiro e o cenário atual inspira confiança. “Hoje a nossa bacia leiteira é produtiva, o hortifrutigranjeiro continua em grande expansão, o gado de corte é um dos grandes empreendimentos no Estado de Goiás e a produção da soja e do milho é extensiva. O que precisamos ampliar é a conscientização ambiental com o produtor rural, por isso buscamos parcerias para que isso aconteça”, afirma o presidente do Sindicato.

Segundo José Caixeta, o Sindicato mede suas ações observando o comportamento global. “Temos a obrigação de conscientizar o produtor para que ele continue desfrutando do local que ele produz”, conclui.

Competição

Durante a 56ª Exposição Agropecuária de Anápolis também foi realizada a 8ª Ranqueada do Nelore com a participação de 162 animais do Estado de Goiás, Mato Grosso e Distrito Federal. O objetivo da ranqueada é incentivar o intercambio dos animais e acumular pontuação para o ranque nacional.

O empresário Saulo Tinazo, criador de gado nelore há sete anos e que a cinco anos participa da ranqueada, conta que apesar de Anápolis ser um polo industrial, o agronegócio é forte e está em constante desenvolvimento na região. “A representatividade do agronegócio aqui em Anápolis é significativa. Vemos a exposição de gados de boa qualidade e que também são superiores geneticamente”, explica Saulo. Os participantes da competição são julgados de acordo com os critérios da Associação Brasileira dos Criadores de Zebu – ABCZ e o Juiz é credenciado pelo mesmo órgão.

Os critérios de julgamento dos animais que competem em 11 categorias são baseados pela estrutura, precocidade, músculos, umbigo, raça, aprumos e sexualidade. A 8ª Ranqueada foi realizada durante os dias 5 e 6 de maio, sendo no primeiro dia o julgamento das 88 fêmeas e no segundo dos 63 machos. Ao todo foram distribuídos 22 troféus, sedo dois para os grandes campeões e 20 para os campeões reservados das 11 categorias, macho e fêmea.

O público compareceu durante todos os dias do rodeio, de 4 a 7 de maio, que foi marcado pela devoção, fé, celebração à paz e bravura dos competidores. Mas, foi no último dia que os anapolinos foram conferir de perto o espetáculo da final que contou com a participação de 20 peões. O grande vencedor, que saiu da arena sem nenhum aranhão, é de Bela Vista de Goiás, Klésio Neres, levando pra casa uma moto zero quilometro.

Os equinos também deram um show durante a 56º Expoana. Ao todo foram expostos 88 equinos das raças Manga Larga, Maga Larga Machador, Moares, Quarto de Milha, Paint Horse e Árabe. Para fechar a programação, houve nos dois últimos dias da exposição provas de tambor, laço em dupla, potro e andamento totalizando 60 equinos inscritos. Ao todo foi dividido R$ 6.000 mil em dinheiro aos três primeiros colocados das quatro provas, além de troféus e brindes.

terça-feira, 19 de abril de 2011

Tenista goiana é destaque no cenário internaciona



Além do amor pelo tênis, é preciso ter técnica, raciocínio lógico, precisão, planejamento e acima de tudo, disciplina e dedicação. Juliana Bacelar se encaixa perfeitamente nestas características, é ela uma das promessas do tênis brasileiro

Por: Mari Oliveira

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BOX:
Ficha técnica:
Idade: 18 anos
Altura: 1,64
Peso: 58 quilos
Empunhadura: Destra
Onde nasceu: Goiânia
Onde treina: São Paulo
O que faz nas horas vagas: Assisto filme, leio e saio com as minhas amigas.

Uma frase: “Nós somos aquilo que fazemos repetidas vezes repetidamente. A excelência não é um feito, portanto um habito”.

Uma boa lembrança: dos torneios Sul Americanos que joguei quase todos os anos e esse ano acabou, porque jogo na categoria profissional agora.

Uma má lembrança: todas as vezes que eu vou embora minha mãe fica chorando no aeroporto.


Com apenas nove meses de idade, esta goiana que atende pelo sobre nome Bacelar na lista das melhores jogadoras da Federação Internacional de Tênis, já apresentava desenvoltura em habilidades esportivas. Quando optou em praticar o tênis, era considerada uma das únicas crianças da idade dela com técnica apurada. “No final do ano de 2001, assistindo a um jogo do Gustavo Kuerten pela televisão com o meu avô, escolhi o tênis como o esporte a que me dedicaria e comecei a praticá-lo no início de 2002” comenta.

Juliana Barbosa Bacelar está entre as dez melhores tenistas do Brasil na categoria adulto. Os dados são do ranking da Confederação Brasileira de Tênis. Além disso, ela é hexa campeã goiana nos anos de 2003 a 2008. Nos últimos oito anos ela tem apresentado excelentes resultados nas competições nacionais e internacionais.

Hoje, a atleta vive uma fase de transição. Após conquistar muitos títulos na categoria juvenil, ela joga agora como profissional. “Já disputei muitos campeonatos. Comecei a jogar o profissional agora. E já como profissional joguei Campos do Jordão, que é um torneio que vale vinte cinco mil dólares e é o mais importante do Brasil”, lembra.

Mas não é preciso apenas talento e afinidade com o esporte para tornar-se uma grande campeã. Juliana treina 40 horas por semana. Além da determinação dentro e fora da quadra, Bacelar é muito disciplinada. Mesmo morando fora de casa há quatro anos ela diz que a maior dificuldade que enfrenta é viajar sozinha. “O tênis é um esporte muito individualista e muito caro, quer dizer, se alguém for me acompanhar os custos das viagens aumentam. Eu fui para Europa ficar dois meses sozinha, foi uma experiência bem dura, porque eu queria alguém comigo e não tinha”, lamenta.

Atualmente a atleta se prepara para disputar alguns campeonatos aqui no Brasil. “Agora estou fazendo uma pré-temporada que é uma base de treinamento para todo ano” ressalta. Apesar de ter experiência dos grandes campeonatos, Juliana sonha em disputar o Gran Slams, que são quatro torneios importantes no calendário do tênis.

Para isso ela quer aperfeiçoar alguns movimentos. “Eu preciso ficar menos defensiva em quadra. Na verdade, eu preciso melhorar o ataque e a defesa, manter um equilíbrio entre os dois para me impor dentro de quadra. Quando eu jogava no juvenil a defesa era uma característica que me diferenciava, mas agora nesta fase profissional eu preciso me impor ainda mais”, avalia a tenista.

A atleta ocupa hoje a posição de numero 1.110 no ranking individual mundial e 702 na dupla. Os bons resultados não a impedem de sonhar, ao contrário, pra este ano ela já tem seu objetivo traçado. “Quero melhorar meu ranking, começar ter pontos para entrar na chave do torneio de 25 mil dólares, porque estou jogando o torneio de 10 mil dólares. Quero para este ano estar entre as 600 melhores do mundo”, conclui.
 Juliana Bacelar Tenista

Juliana Bacelar Tenista


Um pouco de história

O Tênis no Brasil

Há muitas teorias para o surgimento do tênis, mas há um consenso de que a França estabeleceu as bases reais do jogo com o surgimento do "jeu de paume" (jogo da palma), no final do século XII e início do XIII. No tênis primitivo as raquetes não eram empregadas. Os jogadores usavam as mãos nuas e depois optaram por usar luvas. No século XIV, já havia jogadores que usavam um utensílio de madeira em forma de pá, conhecido como "battoir" e que mais tarde recebeu um cabo e também as cordas trançadas. Era o nascimento da raquete, uma invenção italiana.

Com o tempo, o tênis deixou de ser jogado com a bola contra o muro, passando a ser praticado em um retângulo dividido ao meio por uma corda. Surgiu, assim, o "longue-paume", que permitia a participação de até seis jogadores de cada lado. Mais tarde apareceu o "court-paume", jogo similar, disputado em recinto fechado, mas de técnica mais complexa e exigindo uma superfície menor para sua prática.

Muitos reis da França tinham no "jeu de paume" sua principal diversão, chegando a ponto de o rei Luís XI decretar "que a bola de tênis teria uma fabricação específica: com um couro especialmente escolhido, contendo chumaço de lã comprimida, proibindo o enchimento com areia, giz, cal, cinza, terra ou qualquer espécie de musgo". Para se ter uma idéia do crescimento do esporte na França, o rei Luís XII (1498 a 1515) pediu a um francês de nome Guy Forbert para codificar as primeiras regras e regulamentos e fez construir em Órleans, cidade onde tinha o seu palácio, nada menos que 40 quadras.

Em plena "Guerra dos Cem Anos", o rei Carlos V condenou o "jeu de paume", declarando que "todo jogo que não contribua para o ofício das armas será eliminado". Com tal proibição, lembrando que o jogo era praticado até aos domingos, pode-se deduzir que o novo esporte alcançou uma grande popularidade na França. Com a Revolução Francesa, as Guerras Napoleônicas, o esporte praticamente desapareceu junto com a destruição das quadras. No século XIX, um jogador J. Edmond Barre, que se sagrou campeão da França em 1829 e conservou o título por 33 anos, até 1862.
O poderio econômico britânico no século XIX ganhou o mundo e, certamente, ajudou a difundir o tênis, inclusive no Brasil, onde chegou pelas mãos dos técnicos da Light and Power (energia elétrica) e da São Paulo Railway (estradas de ferro), que iniciaram o processo de urbanização dos grandes centros, como São Paulo e Rio de Janeiro.

No Brasil, esse registro tem lugar em Niterói, Rio de Janeiro, em 1888. Além dos diplomatas, os pioneiros eram representantes de firmas de navegação e engenheiros que vieram construir nossas ferrovias. O primeiro clube brasileiro que começou a prática foi Club Blitz de Ciclismo, fundado no dia 15 de outubro de 1898, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Já em São Paulo, as primeiras quadras de tênis foram construídas em 1892, no São Paulo Athletic Club, fundado pelos ingleses. Mas o esporte no país só era praticado como lazer e convívio social.

Os primeiros torneios só aconteceram em 1904. O campeonato interclubes envolvendo São Paulo, Tennis Club de Santos e Paulistano. Os torneios "nacionais" eram jogados entre os Estados de São Paulo e do Rio de Janeiro, já que o acesso de tenistas de outros estados só era possível através de via fluvial. Em 1913, três tenistas brasileiros promoveriam o primeiro campeonato estadual. Depois de cinco consecutivas conquistas dos ingleses, o Brasil teve seu primeiro campeão do Estado de São Paulo: Maercio Munhoz, do Paulistano, que em 1930 fundaria a Sociedade Harmonia de Tênis.

Nos últimos anos da década de 20, o jogador Nélson Cruz era o principal destaque. Neste período, os clubes Germânia (Pinheiros), Paulistano, São Paulo Athletic, Tietê e Espéria fundaram, em 1924, a Federação Paulista de Tênis, sendo que na década de 30 já tinha um número recorde de 23 clubes filiados.

Cruz com Ricardo Pernambucano foram os primeiros brasileiros a participar da Copa Davis, que surgiu em 1900. A estréia aconteceu em 1932. Depois se destacou Alcides Procópio, que se tornou o primeiro brasileiro a participar do torneio de Wimbledon, na Inglaterra, em 1938. Ele também ganhou o primeiro título oficial de campeão brasileiro de simples, em 1943, derrotando seu principal rival na época, Maneco Fernandes, do Paulistano. No Rio de Janeiro, no começo do século, em 1902, foi fundado o Clube Fluminense e, em 1916, nasceu o Country Club do Rio de Janeiro, que teve como expoentes Ronald Barnes e Jorge Paulo Lemman.

Até o ano de 1955, o tênis brasileiro era membro, juntamente com o futebol, basquete, vôlei, esgrima, vela etc, da Confederação Brasileira de Desporto (CBD), sendo o futebol o carro-chefe da entidade. O futebol recebia parte do leão e as migalhas eram distribuídas aos demais esportes. No campeonato Infanto-juvenil de Santos, em 1955, teve início o movimento de emancipação, que aconteceu com a fundação da Confederação Brasileira de Tênis no dia 19 de novembro de 1955. O "Diário Oficial" publicou no dia 8 de março de 1956 o Decreto de Nº 38.759 do presidente Juscelino Kubitschek sobre a criação da nova entidade. O primeiro presidente foi Leoberto Leal. Nessa metade de século, surge uma terceira força no tênis brasileiro junto com os paulistas e cariocas: os gaúchos.

O tênis voltou a ser um esporte olímpico a partir da Olimpíada de Seul, em 1988. A última medalha de ouro olímpica havia sido colocada no peito do norte-americano Vincent Richards, nos longínquos Jogos de 1924, em Paris. Como amador, o tênis esteve em Atenas/1896, Paris/1900, St.Louis/1904, Londres/1908, Estocolmo/1912, Antuérpia/1920, Paris/1924, como esporte-demonstração participou do México/1968 e Los Angeles/1984.

Avaliação Metabólica

Especialista aponta que não existem milagres instantâneos para um corpo perfeito e saudável. O que existe é a prática de uma atividade física, aliada a boa alimentação e um bom acompanhamento profissional

Por: Mari Oliveira

Brasileiros não são tão adeptos a uma alimentação saudável. Por isso, conhecer a velocidade com o que seu corpo queima calorias pode apontar a direção para um cardápio balanceado e nutritivo. A avaliação metabólica é o exame utilizado para identificar o metabolismo padrão, lento ou rápido de cada indivíduo. Segundo a nutricionista Arícia Motta, esta avaliação é recomendada para todas as pessoas que têm dificuldade para emagrecer, ganhar músculos ou melhorar o desempenho esportivo.

Para perder peso, por exemplo, é preciso fazer restrições. De acordo com a nutricionista é recomendado criar hábitos que limitem a quantidade de calorias ingeridas diariamente. Segundo Arícia, para emagrecer não é necessário deixar de comer aqueles alimentos calóricos, considerados os preferidos da maioria da população obesa. Isso desde que ao ingerir esses alimentos a pessoa preste atenção na quantidade total de comida que ingere. “O grande lance é gastar mais calorias do que se come”, afirma.

O corpo precisa de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Estudos mostram que pessoas que pulam o café da manhã tendem a ser mais pesadas do que aquelas que têm um desjejum nutritivo. A nutricionista revela que uma forma saudável de perder peso é comer pequenas refeições por todo o dia que incluem uma variedade de alimentos nutritivos, com pouca gordura e caloria.

A Taxa de Metabolismo Basal (TMB), que é medida no exame de avaliação metabólica, representa o mínimo de energia necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso. Ou seja, a quantidade de energia que o organismo necessita para manter suas funções mais primárias para manutenção da vida, como a respiração e o funcionamento dos órgãos. A avaliação metabólica especifica a quantidade de calorias necessárias a cada indivíduo. “Ajuda a compreender melhor quanto deve ser ingerido diariamente” afirma Arícia.

Durante o exame o consumo de oxigênio também é avaliado. Através dele é calculado quantas calorias cada indivíduo necessita. ”A avaliação dura em média 40 minutos e é realizada utilizando-se um aparelho portátil que mensura a partir do débito de oxigênio, o valor da TMB”, informa a nutricionista. Através desse valor é possível haver um acompanhamento nutricional mais individualizado e, conseqüentemente, uma otimização dos resultados. Arícia afirma também que esta avaliação é recomendada principalmente para atletas. “Ele promove uma melhor adequação entre as necessidades energéticas reais e o plano alimentar individualizado”.


Segue abaixo a lista dos cuidados para uma pré-avaliação.
RECOMENDAÇÕES PARA REALIZAÇÃO DO EXAME DE TAXA DE METABOLISMO BASAL (TMB):

         Fazer jejum de 10 horas;
         Evitar beber: água, café ou qualquer outra bebida após acordar;
         Manter as atividades cotidianas na véspera evitando realizar atividade física intensa;
         Não consumir bebida alcoólica;
         Dormir 7 a 8 horas durante a noite anterior;
         Não ter apresentado febre na véspera;
         Caso esteja fazendo uso de algum medicamento trazer o nome por escrito;
         Trazer um registro alimentar do dia anterior ao exame;
         Evitar tomar banho ou realizar qualquer outra atividade exceto o deslocamento até o local da avaliação no dia da mesma.

Goiano de Motovelocidade Supermoto

Por: Mari Oliveira

A abertura do Campeonato Goiano de Motovelocidade e Supermoto 2011 foi realizado nos dias 19 e 20 de Março no Autódromo Internacional de Goiânia. As categorias disputadas em 2011 são: Motovelocidade 125cc 4 tempos; 135cc 2 tempos; 150cc 4 tempos; 250cc 4 tempos; 600cc; Super Bike Light e Super Bike. Supermoto: SM1 – 450cc; SM2 – 250cc; SM3 – Nacional Força Livre; SM4 – Nacional até 250cc; SM5 – Over 35 Nacional; SM6 – Over 35 Importada.

O ano de 2010 foi considerado o maior e o melhor campeonato regional do Brasil, com um número de pilotos cada vez maior a cada etapa realizada. Nas categorias de 125cc a 1200cc houve muita emoção para este ano de 2011. Os pilotos goianos que representarão o estado nos Campeonatos Nacionais foram destaques na etapa de Goiânia, Vinicius de Souza Maia Campeão Brasileiro super bike light e Josue Ferreira de Araujo junior Vice-Campeão Brasileiro de 250cc. A segunda etapa do circuito está prevista para o dia 26/06/2011 em Goiânia – GO.


Resultado
2ª Etapa Campeonato Goiano de Motovelocidade


MOTOVELOCIDADE - 03 125CC 4T STD  

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MOTOVELOCIDADE - 04 135CC 2T ESPECIAL  

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MOTOVELOCIDADE - 07 SUPER BIKE 1 BATERIA  

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AGEL/GOVERNO DE GOIAS/COMPLEITE/WANTEK/AIBAS/KF FA 
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EDSON RICARDO DE ARAUJO  
13 
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FEDERAL SEGURANÇA/POSTO RATINHO 




MOTOVELOCIDADE - 07 SUPER BIKE LIGHT 1 BATERIA  

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JUNIOR CESAR BRITO  
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ROYAL CRÉD/BANCO BMG/ SANDRO VEIC/MARANANATAS ELEV 
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DOUGLAS PEDROSA  
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USA MOTOPEÇAS/ANGEL/PROESPORTE/LEITE BOM 
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THELMO BELKIHOR GALVÃO  
390 
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RAFAEL ARAÚJO PEDROSA  
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MOTOVELOCIDADE - 05 250 CC 4T ESPECIAL  

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KENNETH BRUCT DE SÁ  
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KAIRO RANGEL CORDEIRO SILVA  
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TONIM BALA/AERO SOLDA MOTO BLUSA CASA DO CAPACETE  
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RAFAEL RODRIGUES SOARES ROSA  
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ARTHUR RACING RETIFICA MODELO 
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JOSUÉ FERREIRA DE ARAÚJO  
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MOTOVELOCIDADE - 04 150 CC 4T  


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ATILA RODRIGUES VIANA MARTINS  
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PAPELARIA TRIBUTARIA/ BILL PREPARAÇÃES 
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JHONATAN SOARES SIMÃO  
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WENDER CHAVES DE JESUS  
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RAFAEL RODRIGUES SOARES ROSA  
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MOTOVELOCIDADE - 07 SUPER BIKE 2 BATERIA  

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EDSON MORALES  
48 
015 
00:14:22:584 
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JOÃO RICARDO REIS  
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EDSON RICARDO DE ARAUJO  
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JOSÉ RIBEIRO SAMPAIO JUNIOR  
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MOTOVELOCIDADE - 07 SUPER BIKE LIGHT 2 BATERIA  

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JUNIOR CESAR BRITO  
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DOUGLAS PEDROSA  
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THELMO BELKIHOR GALVÃO  
390 
014 
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RAFAEL ARAÚJO PEDROSA  
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MOTOVELOCIDADE - 08 600 CC 1 BATERIA  

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THELMO BELKIHOR GALVÃO  
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00:13:00:078 
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JOSÉ ROBERTO DA SILVA  
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012 
00:13:11:999 
00h00m54s714 

3 
WLISSE ALVES FREITAS  
78 
012 
00:13:13:435 
00h00m31s287 

4 
FERNANDO CUNHA JUNIOR  
14 
012 
00:13:16:375 
00h00m55s503 





MOTOVELOCIDADE - 08 600 CC 2 BATERIA  

Pos
Piloto
Nr
Voltas
Tempo Total
Melhor Volta
Patrocínio
1 
THELMO BELKIHOR GALVÃO  
390 
014 
00:14:52:453 
00h00m53s977 

2 
JOSÉ ROBERTO DA SILVA  
7 
014 
00:14:54:578 
00h00m53s841 

3 
FERNANDO CUNHA JUNIOR  
14 
013 
00:14:26:476 
00h00m52s492 

4 
WISNEY RIBEIRO  
4 
012 
00:14:45:172 
01h00m00s000